Kostråd fra Helsedirektoratet

4. God balanse mellom inntak av energi og aktivitet

Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.

  • Begrens inntaket av mat og drikke som har høyt energiinnhold og lite næring som brus, godteri og snacks.
  • Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde kroppens energibalanse.

 energibalanse