Kostråd fra Helsedirektoratet
4. God balanse mellom inntak av energi og aktivitet
Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
- Begrens inntaket av mat og drikke som har høyt energiinnhold og lite næring som brus, godteri og snacks.
- Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde kroppens energibalanse.
