Kostråd fra Helsedirektoratet
7. Fisk
Spis fisk til middag to til tre ganger i uken. Bruk også gjerne fisk som pålegg.
- Rådet tilsvarer totalt 300-450 gram ren fisk i uken. Minst 200 gram bør være fet fisk som laks, ørret, makrell eller sild.
- Seks påleggsporsjoner med fisk tilsvarer omtrent én middagsporsjon.
