Veiing og vektreduksjon

5. Behov for varig livsstilsendring

MiddagEtter å ha gått ned i vekt er det viktig å fortsette å spise riktig. Personen bør spise omtrent det samme som da han/hun slanket seg, men litt mer. Middagstallerkenen kan se slik ut igjen (med 1/3 kjøtt/fisk, 1/3 grønnsaker og 1/3 poteter/pasta/ris).

Det er fortsatt viktig å bevege seg mye. Det vil si at personen bør gå mye og trene regelmessig.  Ellers legger vedkommende fort på seg igjen. Det er altså behov for varig livsstilsendring mht. kosthold og fysisk aktivitet for å ikke gå opp i vekt igjen.