Spising og trening

4. Hvor mye energi brukes ved forskjellige aktiviteter

Her er en tabell som viser hvor mye mer energi man bruker ved forskjellige aktiviteter.

Eksempler fra tabellen på nettsiden:

AKTIVITETHVOR MANGE GANGER MER ENERGI ENN I LIGGENDE HVILE
Sitte og bevege seg litt1,3
Husarbeid2,8
Moderat gange4,3
Aerobics7,3
Løping8,3
Svømming9,8

Kilde: Ainsworth BE og medarbeidere 2011​