Kost og fysisk aktivitet
Kost og fysisk aktivitet
Kosthold og fysisk aktivitet - stor betydning for et godt liv med diabetes
MÅL:
- ha kjennskap til matens betydning for blodsukkerregulering
- kunne reflektere over ernæringsstatus hos eldre
- ha kunnskap om fysisk aktivitet som helsegevinst
Det som styrer våre matvaner er knyttet til det man liker og har lyst til å spise. Mat har også sammenheng med vaner, kulturer, tradisjoner og tilgjengelighet. Også økonomi og tid spiller en stor rolle i våre matvaner.
Det er lettere å opprettholde et jevnt blodsukkernivå ved regelmessig trening/mosjon. Fysisk aktivitet vil senke blodsukkereret og gi en økt helsegevinst, også ved å forebygge senkomplikasjoner. Man kan være fysisk aktiv på mange måter. All aktivitet er bra aktivitet og helseeffeken øker uansett alder.
Litteratur/lenker:
Helsedirektoratet:
Nasjonal faglig retningslinje - Levevaner ved diabetes og behandling av overvekt og fedme